教你如何在家正確的自測血壓！

發(fā)布日期：2019-06-20 00:00 來源：http://hkasp.cn 點擊：

一般來講，測量血壓有三種途徑，一種是在醫(yī)院由醫(yī)生測量，一種是在家自己測量，還有一種是24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。其中，24小時動態(tài)血壓監(jiān)測（每過15-30分鐘就測量一次血壓，連續(xù)監(jiān)測24小時）測量的結果最為準確，這是因為人的血壓在一天24小時內(nèi)不是固定不變的，而是在一定的范圍上下波動，且受多種外部因素的影響。

而我們自己在家測量血壓的數(shù)值，其準確性是介于醫(yī)生測量和24小時動態(tài)血壓監(jiān)測之間的。而且經(jīng)過無數(shù)患者的經(jīng)驗表明，我們自己在家里測出來的血壓，和24小時動態(tài)血壓監(jiān)測之間是沒有明顯差異的，只要你的測量方法沒問題、儀器沒有問題，那么測量的結果就會更準確。

在家自己測量血壓，該如何正確測量血壓？

1、準備一臺復合國標標準、精準度高、便利性強的電子血壓計；

2、讓家人用中空的橡皮袖套纏繞被測者的上臂。這種皮袖套的一端是用橡皮管與壓力計鏈接，另一端則連接橡皮氣囊；

3、家人通過反復擠壓橡皮氣囊，把空氣打進橡皮袖套，使上臂的動脈壓扁，血液暫時中止流動，然后慢慢降壓；

4、在這個過程中，當血液開始流動發(fā)生聲音時記錄下來的壓力，就是收縮壓，也就是高壓；

5、然后繼續(xù)將袖套內(nèi)的空氣放出，繼續(xù)聽血液流動的聲音，當聽不到聲音的時候記錄下來的壓力，是舒張壓，也就是說低壓。

高血壓的判斷標準：由于血壓存在波動，我國傳統(tǒng)判斷高血壓的方法是，連續(xù)測量三次、每次間隔一個月。如果130mmHg≤收縮壓≤139mmHg，85mmHg≤舒張壓≤89mmHg，則為臨界高壓；如果收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，則為高血壓。

測量血壓前應注意哪些事項？

1、測量時間

測量血壓的時間最好在早晨醒來以后、起床之前，或者是晚上睡覺之前。因為我們的血壓通常在睡前2個小時開始下降、起床后2個小時開始上升，所以早晚測量的數(shù)值最具參考價值。

2、外部環(huán)境

測量血壓的環(huán)境應該安靜、溫度要適當，這是必要的環(huán)境要求，否則測量結果會不準備。